Consciência do Momento Presente

Um dos pilares da prática budista é o estar no aqui e agora e para isso é necessário vencer hábitos diários. A energia através da qual nós fazemos estas coisas é a consciência, que nos ajuda a estar atentos ao que está acontecendo. O hábito é como uma semente dentro da nossa consciência, e quando ele se torna uma fonte de energia, é o momento onde trazemos nossos pensamentos para o presente. É dessa forma que nossa mente passa a ser transformadora!

Tudo começa com um simples exercício: prestar atenção no momento presente.

Alguns exercícios nos ajudam e quando começamos a práticar percebemos realmente que a resposta está na simplicidade da coisa!

Experimente por exemplo, acordar e levantar o corpo pelo outro lado da cama. Sentar em outro lugar à mesa, diferente do lugar que você está acostumado. No banho, segure o sabonete com a mão contrária do que esta habitualmente acostumado - o sabonete vai cair várias vezes:-)

Procure fazer outro caminho até o trabalho, escutar outra rádio no carro, estacionar em uma vaga que você nunca parou...são pequenas atitudes que farão você se concentrar naquele momento.

Meditação budista significa parar, se acalmar, se concentrar, e dirigir seu olhar profundamente. O primeiro elemento da meditação budista é o parar, e o segundo elemento é olhar profundamente. A consciência lhe permite estar no aqui e agora, com o corpo e mente unidos. Quantaz vezes nossos corpos estão em algum lugar e nossa mente em outra?

É a consciência que nos ajuda a trazer a mente de volta ao corpo. Isso é trazer a consciência para o momento presente! Assim, toda vez que perceber que seus pensamentos estão ligados ao futuro, corte-os pela raiz e verá a grande diferença que este pequeno hábito traz!

"Se você não estiver disponível para a vida, então a vida não estará disponível para você"
Sangha Virtual
Estudos Budistas
Tradição do Ven. Thich Nhat Hanh

Dia das Mães

Este ano decidi comemorar o dia das mães de um jeito diferente! Ao invés de presentear minha mãe com uma bolsa, optei por convidá-la a passar um dia inteiro comigo! Fazia muito tempo que não tinhamos um dia de mãe e filha...principalmente depois que me casei. Já no começo da semana avisei para ela - não marque nada para o sábado, vamos ter um dia especial!
E assim foi o nosso sábado, o dia da Mãe e Filha!

Minha intenção foi compartilhar as coisas simples que aprendo diariamente nas minhas vivências, com quem me deu a vida e a oportunidade de estar aqui! Reservei uma manhã no Espaço De Bem com a Alma (http://www.debemcomaalma.com.br/), Instituto de auto-conhecimento que frequento para consultas terapêuticas e cursos.
Começamos nossa manhã com um relaxamento profundo, tomamos chá ao som dos passarinhos e da água corrente da fonte e finalizamos nosso presente com uma deliciosa massagem Ayurvédica, uma vivência maravilhosa!

Minha mãe tinha ido ao cabelereiro no dia anterior e eu fiquei preocupada achando que ela se incomodaria com o óleo da massagem, com o colchão no chão e o aroma do incenso! Mas ela me surpreendeu e experimentou um momento especialmente diferente!

Eu sabia que o Dia era dela, mas ela fez questão de que fossemos almoçar no restaurante árabe porque sabe que é o meu predileto! E eu sei que ela nem gosta tanto assim de kibe e esfiha, mas ser mãe significa doar-se e isso, a minha mãe tira de letra!
Colocamos os assuntos em dia, falamos de tudo um pouco, e pudemos resgatar uma vivência que não tinhamos há tempos pela vida corrida que levamos!

Minha intenção aqui é convidá-los a refletir sobre essa iniciativa. Não precisa esperar por uma data comemorativa, simplesmente escolha um dia para se dedicar a quem você ama. Compartilhar hábitos antigos, falar de coisas boas, comer a comida que mais gosta!
Há tantos anos, sempre me preocupei em comprar o melhor presente e não podia imaginar que o melhor presente estava em uma xícara de chá e um jardim!
Tenho certeza que o dia de hoje vai ficar em nossas memórias!

Feliz Dia das Mães e Filhos!