O poder dos SUCOS

Ultimamente estou tentando me doutrinar e aproveitar os benefícios de uma alimentação mais saudável. Tirar a água com gás das minhas refeições foi uma tortura, mas minha nutriconista foi categórica - 1 copo no final de semana e só!
Ela também me propos tirar as bebidas da refeição, e o resultado é surpreendente, dá realmente para perder uns quilinhos só mudando este hábito!

Há alguns meses também evito a carne vermelha por opção e por sentir um certo mal estar depois de um churrasco! De fato, quando você fica um tempo sem injerir carnes vermelhas, percebe o quanto a digestão é demorada. Estou convivendo bem, compro mais peixe, frango e legumes para substituir.

Outro dia vi uma matéria no Globo Repórter sobre o suco de Luz do Sol, era só o que faltava mesmo...Pesquisei mais a respeito e varios sites replicaram a receita! Resolvi experimentar!
Misturar verduras com frutas eu ainda não tinha ouvido falar. Mas o hábito de incluir um suco desintoxicante pela manhã faz muita diferença e olha que tem receita para tudo, com direito a nomenclatura também!

Suco da Luz da Terra: Uma dose concentrada de grama. É bom para desintoxicar, pois é um suco rico em oxigênio e clorofila.
Suco da Luz do Sol: hortaliças, sementes germinadas e maçã. O suco não tem gordura, tem poucas calorias e muitos nutrientes podendo, até, substituir uma refeição.
Suco da Luz de Marte: Abacaxi, água de coco e hortelã. A água de coco é uma das mais puras encontradas atualmente, já que a própria casca da fruta filtra as impurezas da água.
Suco da Luz das Estrelas: Água de coco, manga, linhaça germinada. A manga ajuda no processo de digestão.
Suco da Luz do Universo: Maçã com gengibre e linhaça. É uma opção para quem busca o equilíbrio de energias.
Para pressão alta: Suco de maracujá com salsa; suco de cenoura e beterraba com salsa, alho e gengibre; ou suco de melancia. O maracujá relaxa a tensão; a salsa é riquíssima em minerais, ferro e diurético natural. O alho estabiliza a pressão e purifica o sistema. O gengibre remove o excesso de toxinas e ajuda na digestão. Cenoura e beterraba são bons suplementos para melhora de pressão.
Para emagrecer: Suco de hortaliças, babosa e linhaça germinada. Os sucos de hortaliças são livres de gorduras, têm pouquíssimas calorias e, ao mesmo tempo, suprem seu corpo dos nutrientes necessários.
Contra acne, para uma pele b onita e sem manchas: Suco de cenoura com pimentão vermelho. Muito bom para a saúde e beleza da pele.
Para colesterol alto: Suco de cenoura , maçã, gengibre e salsinha. Sucos de baixas calorias e livres de gorduras saturadas.
Para artrite: Suco de abacaxi , água de coco e hortelã.
Para diabetes: Suco de pêra com framboesa. A pêra tem um açúcar mais tolerável do que outros pelos diabéticos e a framboesa também.
ALGUMAS DICAS IMPORTANTES :
- tome os sucos assim que ficarem prontos.
- não armazená-los na geladeira para consumo posterior.

(fonte: agência Globo)