Consciência do Momento Presente

Um dos pilares da prática budista é o estar no aqui e agora e para isso é necessário vencer hábitos diários. A energia através da qual nós fazemos estas coisas é a consciência, que nos ajuda a estar atentos ao que está acontecendo. O hábito é como uma semente dentro da nossa consciência, e quando ele se torna uma fonte de energia, é o momento onde trazemos nossos pensamentos para o presente. É dessa forma que nossa mente passa a ser transformadora!

Tudo começa com um simples exercício: prestar atenção no momento presente.

Alguns exercícios nos ajudam e quando começamos a práticar percebemos realmente que a resposta está na simplicidade da coisa!

Experimente por exemplo, acordar e levantar o corpo pelo outro lado da cama. Sentar em outro lugar à mesa, diferente do lugar que você está acostumado. No banho, segure o sabonete com a mão contrária do que esta habitualmente acostumado - o sabonete vai cair várias vezes:-)

Procure fazer outro caminho até o trabalho, escutar outra rádio no carro, estacionar em uma vaga que você nunca parou...são pequenas atitudes que farão você se concentrar naquele momento.

Meditação budista significa parar, se acalmar, se concentrar, e dirigir seu olhar profundamente. O primeiro elemento da meditação budista é o parar, e o segundo elemento é olhar profundamente. A consciência lhe permite estar no aqui e agora, com o corpo e mente unidos. Quantaz vezes nossos corpos estão em algum lugar e nossa mente em outra?

É a consciência que nos ajuda a trazer a mente de volta ao corpo. Isso é trazer a consciência para o momento presente! Assim, toda vez que perceber que seus pensamentos estão ligados ao futuro, corte-os pela raiz e verá a grande diferença que este pequeno hábito traz!

"Se você não estiver disponível para a vida, então a vida não estará disponível para você"
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